下面列出8种情境，根据自身符合情况打分。
1、小小的争执，突然变成大吵，彼此凶狠对骂，翻出陈年旧账。
2、伴侣或爱人会批评、轻看我的意见、感觉与需求。
3、有问题需要解决时，我们似乎总站在敌对的立场
4、我的话语或行为常被伴侣误认为带有恶意。
5、我不太能告诉伴侣我真正的想法与感觉。
6、我会认真幻想着，要是换个伴儿不知是何滋味？
7、在此婚姻爱情关系中，我觉得很寂寞。
8、我们吵架时，总有一方不愿再谈，开始退避或离开现场。
（说明）：
1、计分方法：每题的回答分为三种：从未或极少发生；偶尔发生；经常发生。分别计分为：1分、2分、3分。
2、把各题分数相加在一起即是总分。总分8分至12分，说明你们的婚姻状况很健康，在绿灯区。总分13至17分，说明你们的婚姻已亮起黄灯，需要警惕，致力改进。但如果总分超过18分，说明你们的婚姻已经进入极危险的红灯区，需要马上采取行动，阅读相关书籍和做心理咨询都是好途径。
3、做此测量时请注意，你对婚姻的评分很可能有异于你配偶的评分，如果双方都愿意，你们可以分享各人评分的结果，藉此良机，好好深入沟通，互相了解并反省自己可以补足与改进之处。
看你的爱情能得多少分？
在美国，有一位婚姻与家庭领域最权威的科学家，叫约翰.戈特曼（John Gottman），被称为美国的“婚姻教皇”,他在西雅图的蒙特雷克湖边有一个自己研究基地，这其实是一些公寓，他们经常请一些夫妇来免费入住，目的是观察夫妇的生活，来进行婚姻与家庭的研究。
凭借多年的经验，约翰.戈特曼（John Gottman）可以听一对夫妻5分钟的沟通的录像，就能预测出他们是否会离婚，以及离婚的时间，他判断的准确率是96%。
下面的题目是他出的用来测试两人关系质量的，做完这些题，你大概会知道自己和爱人的关系状况如何？
1、能说出爱人挚友的名字
2、知道爱人目前面临的压力
3、能说出最近让爱人恼火的人的名字
4、能说出爱人的某些人生梦想
5、非常了解爱人的宗教信仰和想法
6、能说出爱人基本的人生哲学
7、能列出一份爱人最不喜欢的亲戚的名单
8、知道爱人最喜欢的音乐
9、能列出爱人最喜欢的三部电影
10、爱人了解你目前的压力
11、知道爱人生命中三个最特别的时刻
12、能说出爱人小时候遇到的最紧张的事情
13、能列出爱人生命中主要的志向与期望
14、知道爱人目前主要的烦恼
15、爱人知道谁是你的朋友
6、如果爱人彩票中奖，你知道他想要做什么
17、能详细说出第一次遇到爱人时的印象
18、会定期询问爱人的世界中正在发生的一些事
19、觉得爱人很了解自己
20、爱人了解你的希望与志向
以上二十道题，回答“是”，得一分，你总共得多少分？
10或10分以上，表明你们的关系很牢靠，就爱人的日常生活、期望、恐惧与梦想而言，你脑中有一副非常详细的爱情地图，你知道什么事情让对爱人讨厌。
10分以下，你们的婚姻在这个方面还需要一些改善，也许你们从未有时间或什么办法真正做到相互了解，又或者是因为这些年来你们的生活发生了改变，你的爱情地图也已经过时了。无论是哪一种情况，只有抓紧时间多了解你爱人现在的情况，你才会发现你的婚姻变得牢固。
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