心理科普 | 自尊心强 ≠ 高自尊……

一例关于美国的杀母案件：

一个19岁的女孩，只因为母亲发现自己被学校开除，就用平底锅击打母亲，并砍了30刀致其死亡。

我们很难理解为什么这个女孩能做出如此灭绝人性的行为，但是回顾她的成长史以及性格特征，我们可以看出一些端倪。

这个女孩在高中时有着出色的成绩，上大学还拿了奖学金。

但是美好的生活在她上了大学之后有了转变，确切的说是她挂科之后。

因为四门课有三门不及格，她被勒令退学，学校要求她告知家长，但她一再撒谎并拖延离校，不过最后还是被赶出宿舍。

这期间每件事都在摧毁她的自尊，她不再是优等生了，不再受人欢迎了，她内心积攒的羞耻与愤怒在母亲质问她时全都爆发了出来，最终导致了这一惨案的发生。

我们可以看出这个女孩是一个自尊心极其强的人。

一般我们说一个人自尊心强，其实是说他好胜心强，对他人的看法很敏感，这虽然也属于高自尊，但并不是安全型高自尊，而是脆弱型高自尊。

这两者之间有着非常大的区别：

丨如果你是一个安全型的高自尊：

那么你会非常欣然地接纳自己的一切，你会感觉到自己是有价值的，也是值得被别人喜欢的。

你知道自己身上有缺点，但你不会以此为耻，而是坦然地接受。

别人对你有负面评价，或者戳到了你某个痛点，你不会恼羞成怒，而是会理智的看待。

丨而脆弱型高自尊的人，他们的自尊往往是有前提条件的：

那就是“只有结果好，才能代表我有能力，如果别人比我好，那就代表我没能力没价值”，所以他们总是习惯争强好胜，想要压过身边的人。

如果有朋友比他优秀，他就会非常嫉妒，甚至可能做出背后中伤朋友的事。

而且他们对于外界的评价也总是很敏感。

如果别人点出了他们的缺点和不足，或者像上面的那个案子一样：

母亲只是问女孩怎么会被学校开除，她就会激起极大的愤怒，因为在她听来就是母亲一直在说你不行，你被退学了，你是个垃圾，她无法接受这一点，更不想承认这个事实，所以她做出了自己都没有想到的行为。

除此之外，他们还有一个显著的特点，那就是逃避。

对于他们觉得没有必胜把握的事情，他们一般都不会尝试，会找各种理由来避免加入。

如果被逼不得不去做，他们就会充满怨气，事后失败了也会把所有责任都推到那个逼自己的人身上。

这种脆弱型自尊折射出的是一个人自卑的心灵，不管外表看起来有多么厉害，其实都很容易被困难打倒。

那么，我们该如何改变这种脆弱型自尊呢？

最关键的还是要接纳真实的自己，不管是优秀的一面，还是不足的一面，多角度多维度去看待自身的能力。

我们的自尊形成，主要是受家庭环境和成长经历的影响：

如果你的父母对你是有条件的爱，也就是说你只有成绩好他们才会夸你对你好，你成绩下降了他们就对你很严苛的话，那你自动就会把个人价值跟表现挂钩。

如果你在成长过程中经历过失败，但没有人对你进行正确的引导，让你独自消化这种挫败感，那你也可能对这件事形成认知偏差，加深你的自我怀疑。

但其实不管你是什么样，你都是有价值的，都是值得被看到的，你要相信自己。