“你能不能不要这么敏感啊。”
“你想好多哦，不会累的吗？”
“跟你在一起，我真的感觉压力好大，好怕不小心会刺激到你的玻璃心。
你是否听过类似的话，在很多人看来，敏感不是一个好事，很多来找我咨询的人，也说讨厌自己的敏感，想要改掉它。
但其实我们都误解了敏感，或者说对它的认识还不够多。
首先，高敏感不是一种疾病或状态，只是一种：比较稳定和持久的人格特征。
因为某些人的中枢神经系统的敏感性比较强，所以：他们会对物理、社会和情感刺激，进行更深层次的认知加工。
高敏感的人，通常具备这些特征：
第一，高度觉察
很多我们常人观察不到的讯息，高敏感的人都可以轻松感知到，尤其是对于一些细节和非言语信息的觉察，他们有着与生俱来的天赋。
就像有些人天生就具备绝对音感，他们没有经过什么训练，但就是能够轻松辨认出乐器和周围环境发出的音高。
高敏感的人也不是故意要去注意这些，就是很自然地看到了。
比如我们跟其他人聊天：
丨绝大部分注意力都放在聊天内容上，当然也会留意别人对我们谈话内容的反馈，但不会那么细节，所有的判断基本只停留在对方喜欢或不喜欢，认可或不认可。
丨可高敏感的人可以看到更多被我们忽视的信息，有时候他们甚至会看到对方呼吸节奏的变化。
就像蜘蛛侠变异之后，所有人的动作在他来看都太慢了，而在高敏感的人眼里，我们的行为动作也是如此明显。
第二，深刻感受
高敏感的人，对于自己和别人的情感体验都非常敏锐，稍有一点变化他们都能感受到。
我打个比方：
假设我们给我们的情绪设定一个数值，从负性到积极是0到100，多数时候我们的心情可能是50，就是很平淡很放松，听别人讲了一个笑话，50就升到了60，跟别人吵了一架，数值又降到30。
有些情绪变化非常微小，比如50升到52，或者降到48，而且这种变化很短暂，甚至我们自己都没有注意到，但是高敏感的人却能感受到。
第三，深度思考
在前面两个因素的影响下，他们就会开始思考和分析自己接收到的讯息。
“为什么这个人会好像有点不高兴呢？”
“为什么我自己好像这么坐立不安呢？”
这些问题一个个冒出来，他们会不断地思考。
由于他们很善良，所以他们对于这些问题习惯于内归因，也就是他们会认为别人不开心是因为自己做得不够好。
高敏感和自我攻击，有时候就像双胞胎一样形影不离。
他们希望自己好，也希望别人好，所以一旦有负面的讯息出现，他们的情绪变化就会很大。
在别人眼里：高敏感的人都是过度情绪化，还容易玻璃心。
但其实他们的洞察力非常强，也非常富有同理心。
如果从事艺术类行业，那可以让这份天赋获得更大的发挥和呈现，事实上在艺术领域有所成就的人，基本都具备比常人更强的敏感力，对于光影、色彩、情感的感知以及表达，他们都有着自己的理解和感悟。
而且高敏感者的善良也是非常可贵的，是值得信赖的伙伴。
所以敏感绝对不是什么不好的性格，只看我们如何用运用它
