青少年抑郁症,为什么常被家长忽略?

近年来,我们经常会在新闻上看到抑郁、自杀的消息和报道,有明星艺人、有大学学生,当然也有年轻的初高中学生。现今的初高中生大多在13~18岁之间,13~18岁的初高中生中,大约有1/4的孩子被抑郁情绪困扰,甚至因此患“青少年抑郁症”。

当孩子患抑郁症时,很多父母不知道该如何面对,甚至将孩子的情绪当作是青春期的叛逆行为,因此错失及早治疗的机会。

什么是青少年抑郁症?为什么经常被家长忽略?

首先,“抑郁症”和“抑郁情绪”是不同的,抑郁情绪通常是生活遇到挫折,导致心情低落,可能是考试成绩不好、和朋友吵架,或是单纯遇到梅雨季节……,但这样的情绪会随着时间消散、雨过天晴。

而抑郁症则是大脑的神经传导物质,如多巴胺、血清素等分泌异常导致,患者会长时间情绪低落、对热爱的事情失去兴趣、失眠、食欲不佳,甚至有自残及自杀的念头。

通常,当周边的人出现上述症状时,应该很容易被察觉,但青少年的抑郁症倾向,却经常被家长解读为叛逆期行为,以为他们只是情绪不稳定或失控而已,导致经常被家人忽略。

精神科门诊中的青少年都是被父母带来看诊,而且孩子出现严重的自残,甚至已经有自杀行动,这时才知道问题的严重性。

青春期是抑郁症好发的年纪,这个时期的孩子由于性荷尔蒙开始大量分泌,生理和心理的状态都有重大的改变,开始积极寻求自我认同,容易过度在意别人的看法、心情浮动,因此种下青少年抑郁症的危险因子。

此外,同学的相处、课业压力及亲子关系等,也可能导致青少年抑郁症。以下是四种常见的主要成因:

1.青春期症候群:缺乏沟通,感觉自己不被理解

青春期的孩子除了荷尔蒙分泌出现变化之外,开始建立社交生活圈及塑造价值观的过程中,很容易与家人、朋友发生冲突,如果和同学的关系不好,父母又因为工作忽略孩子的感受,长时间缺乏沟通及抒发情绪的管道,就很容易患青少年抑郁症。

2.青少年压力:来自课业及同学的压力

由于升学压力的影响,青春期的孩子会开始在意自己的成绩表现,无形之中增加很多负担。此外,与同学相处的过程中,也会形成很多压力,会开始注意自己的穿着、打扮,害怕无法融入人群,有些班级、群组甚至会出现霸凌现象,使孩子在不知不觉中,累积很多负面情绪。

3.感情因素:在爱情中投入过多情感依赖

处于情窦初开的青春期,孩子很容易投入一段感情,有些人可以在感情中找到稳定的情感依讬,进而纾解课业及生活中的压力,但如果在感情的处理上不够成熟,或是过度依赖这份情感,反而会造成反效果,产生很多痛苦的情绪。

4.手机时代:资讯泛滥、网络交友与霸凌

这个阶段的孩子,由于自我主管力尚未养成,容易无休止地浏览社交媒体或线上游戏,导致熬夜而影响健康。他们也喜欢在网上结交朋友,而不是在现实生活中,造成在现实中很难交到朋友。同时由于沉溺于网络中,跟随而来的,便是容易遭遇网络霸凌问题。

对青少年而言,一部手机就是全世界,青少年必须通过手机得到“身份和认同”,像是人际关系网络化、幽微的霸凌言语和行为迅速传播,以及全世界的大小灾难,都一并照单全收。

手机容易成瘾的孩子,主要是为了逃避现实与困难。孩子并没有能力去调节或解决情绪困扰,不管是人际关系,或是和家人相处不和。此外,他们认为读书无趣、人生无趣,只为了升学,这样的孩子就会逃到网络世界里。

一旦沉迷网络,结果就更容易抑郁、降低思考能力。很多案例都是网络成瘾引起的,例如孩子为了沉迷游戏,上学迟到、功课没交,学业压力更大。老师、家长的指责,在恶性循环之下,又碰到霸凌或感情上的问题,整个就压垮了。

但即使通过心理咨询师的疏导,很多孩子也不会认为是自己情绪失控、手机沉迷、没做好本分等等,反而是指责家长在成长过程中太严格,或是社会上太多负面资讯的影响。

如何帮助抑郁症的孩子?

1.正视孩子病情,勇敢面对抑郁症疗程

首先要了解抑郁症是一种身心疾病,一定要看精神科医生接受诊断,遵循医生的指示服用药物与治疗,不能因为在意社会观感,或是害怕孩子过度依赖药物等理由而延迟就医。

2.先顾好自身的情绪

陪伴抑郁症患者需要很多的耐心和时间,长时间的陪伴容易让人疲乏,甚至产生逃避、抱怨的情绪,建议父母在情绪疲乏的时候适当休息,给自己消化情绪的时间,避免将自身情绪投射在孩子身上,必要的时候,父母也可以寻求心理医师的协助。

3.一起寻找抵抗抑郁的方法

除了花时间多了解孩子的想法之外,也可以多安排有趣的活动,挖掘孩子的兴趣,在生活中寻找能让孩子快乐起来的方法,远离抑郁的情绪。

陪伴抑郁患者的三不原则:

面对抑郁症患者时,倾听就好,陪伴时可以参考“三不守则”。

1)不鼓励:不要鼓励“要加油”“要正向思考”等。

2)不责备:不要责备“都是你的错”“你太不懂事了”“你自以为是”。

3)不反驳:不要反驳“你想太多了”“你太负面”“你讲的都是错的”。

而应该常说:“我听你说”、“我陪你出去走走”、“不急慢慢来”、“我会一直陪着你”……。

只有当家长足够了解孩子时,多陪伴与关心,才能及早预防青少年抑郁症。想要尽早发现孩子的抑郁症倾向,一定要适时关心孩子的状况,多观察孩子的行为变化,每天花一点时间与孩子相处,也可以向学校询问学习状况。爱与关心,倾听与接纳,才是治愈抑郁症的良方。