高考临近，很多家长都如临大敌，有的家长甚至比考生还要紧张，这样焦虑的情绪很容易传递给考生。
有考生说：“我本来面对高考心态很轻松，成绩也不错，也非常有信心，但父母对我期望很高，每天都对我进行教育和督促，告诉我倒计时还有几天，比我还紧张。”考生表示家长每天的督促让他感觉到很恐慌，无形之中形成巨大压力。
有的考生家长每天打听朋友家孩子的备考状态外，也过问自己孩子的状态，作为家长关心、焦虑是正常的，但要适度，如果过度焦虑就可能会影响考生的学习。
家长要意识到自己紧张情绪的消极影响，首先要调整好自己的情绪，具体做法：可以适当的放松一下，每天用10-20分钟做做深呼吸，用20-30分钟进行体育锻炼，保持一个平和的心态。要用积极、正向的视角看孩子。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开导她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然就能调整过来了。家长一定要清楚自己的情绪状态，保持乐观、积极、包容的心态，一旦发现自己身上有情绪，就做10次深呼吸，心情平复了，然后再跟孩子接触。
